Удержания и баланс предметов в художественной гимнастике

Скакалка обычно удерживается за два конца хватом за узелки, узелок располагается на середине ладони, пальцы сжимаются в кулак и зажимают узелок, скакалка проходит между большим и указательным пальцем. Хват не должен быть слишком сильным , чтобы скакалка могла двигаться, находясь в кулаке. Кроме этого скакалку можно держать:

 - за один конец

- за два конца одной рукой

- за середину одной и двумя руками

- сложенной 2-4 раза одной и двумя руками

Обруч обычно удерживается одной рукой и имеет два способа хвата:

- жесткий хват – обруч зажимается в кулак, как скакалка

- свободный хват – обруч располагается на внутреннем ребре ладони между большим и указательным пальцами.

В связи с тем, что обруч -  плоский предмет, его положение и движение различаются по плоскостям:

- лицевой

- боковой

- горизонтальный

- наклонный

В некоторых случаях обруч может удерживаться двумя руками жестким хватом снизу и сверху.

Мяч обычно удерживается на ладони при слегка разведенных пальцах кисти, основная опора мяча о ладонь осуществляется у основания пальцев, сама ладонь не касается мяча, подушечки пальцев касаются мяча лишь слегка, фиксируют но не вжимаются в него.

Баланс мяча по сути – это сохранение устойчивого положения по отношению к кисти.

Лента обычно удерживается следующим образом: конец палочки опирается ив основание ладони, все пальцы, кроме указательного собираются в кулак и зажимают палочку, указательный палец вытягивается вдоль палочки и фиксирует её.

Булавы обычно удерживаются за головку двумя способами:

- жестким хватом (как палочку ленты)

- свободный хват (как концы скакалки)

Кроме этого, булавы иногда удерживаются:

- за середину шейки (как жесткий хват у обруча)

- за тело (таким же способом, как и за шейку)